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電解質とエネルギー

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アスリートなら誰もが知っていることですが、トレーニングに取り組むことで、身体的にも精神的にも栄養的にも、トレーニングから得られるものが変わってきます。適切に構成されたトレーニングプランに加えて、最もシンプルで効果的な方法は、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後の基本的な栄養管理を行うことで、電解質の状態、水分補給、エネルギーの調整を行うことです。電解質とエネルギーのカテゴリーは、アスリートが適切な水分と電解質の状態を維持し、運動中や運動後に失われた水分を補給し、ATPの産生をサポートし、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後にエネルギーを維持するために必要な必須栄養素を含んでいます。最高のパフォーマンスを発揮するためには、水分補給とエネルギー補給を総合的にサポートすることが必要です。
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